Duo Pedagang - Inilah Cara Rutinitas yang Memacu Penuaan Awal Kulit, Bersamaan bertambahnya umur, jaringan kolagen dan elastin di kulit manusia menurun. Hal tersebut membuat fleksibilitas kulit menyusut hingga tampil pertanda penuaan, seperti kerutan. Rupanya keadaan ini bukan hanya terjadi ke orang yang sudah berusia, orang yang muda juga bisa merasakannya. Lalu, apa yang mengakibatkan mereka alami penuaan awal?
Inilah Cara Rutinitas yang Memacu Penuaan Awal Kulit
Anda disebutkan alami penuaan awal saat Anda nampak lebih tua dibanding umur Anda yang semestinya. Bila hal tersebut terjadi, bisa saja rutinitas Anda setiap harilah yang percepat munculnya tanda penuaan itu. Di bawah ini ialah 5 rutinitas yang bisa percepat penuaan di kulit dan langkah menanganinya.
Terkena cahaya matahari tanpa perlindungan
Cahaya ultraviolet (UV) yang terpancar dari matahari bisa menghancurkan jaringan plastis di kulit. Hasilnya, kulit jadi gampang kerutan saat sebelum waktunya. Bukan hanya itu, kerap terpajan cahaya matahari bisa juga memacu produksi bercak-bercak penuaan warna kecokelatan (hiperpigmentasi) di wajah, tangan, dan tempat badan yang lain kerap terserang cahaya matahari. Kecuali penuaan awal, cahaya matahari dapat membuat kulit menghitam dan tingkatkan resiko terserang kanker kulit.
Supaya terbebas dari bahaya cahaya matahari, Anda dapat memakai tirai surya dengan kandungan SPF minimum 15 setiap kali saat sebelum melakukan aktivitas di luar ruang. Benar-benar dianjurkan untuk menggunakannya pada jam 11.00 sampai 15.00, baik pada cuaca panas atau mendung. Perlindungan semakin dapat Anda peroleh dengan memadankan tirai surya dengan perlindungan kulit yang lain, seperti topi bertepi lebar, payung, kacamata hitam, atau baju kendur yang tutupi kulit.
Merokok
Bukan hanya berpengaruh jelek pada kesehatan, merokok dapat mempengaruhi performa Anda. Beberapa perokok bisa lebih cepat alami penuaan awal sebab ada kerusakan kumpulan sel tubuh oleh beberapa zat beracun pada rokok, dan terjadi kendala peredaran darah ke muka. Hal itu akan percepat munculnya kerutan dan membuat nampak lebih terang, dan rona muka jadi kusam. Jadi, bila pengin tahan lama muda semakin lama, berhenti sajalah merokok.
Konsumsi minuman mengandung alkohol terlalu berlebih
Minuman mengandung alkohol bisa dibuktikan bisa mengakibatkan penuaan awal di kulit. Ini hampir sama dengan dampak merokok, yakni sebab kerusakan jaringan kulit karena dampak radikal bebas. Dampak ini akan makin cepat nampak bila Anda kerap terkena cahaya UV, depresi terlalu berlebih, dan tidak jaga skema makan yang bagus.
Disamping itu, alkohol dapat turunkan kandungan vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C, pada tubuh. Ke-3 vitamin itu adalah anti-oksidan yang perlu untuk pergantian sel baru. Kecuali untuk menghindar penuaan awal di kulit, hentikan rutinitas minuman mengandung alkohol mempunyai tujuan supaya Anda terbebas dari dampak negatifnya untuk badan.
Skema makan jelek
Skema makan ikut mempengaruhi keadaan kulit Anda. Makanan yang mengandung nutrisi yang jelek dapat mengakibatkan penuaan awal. Salah satunya prosesnya dengan memunculkan infeksi akut dalam tubuh, misalkan oleh lemak trans yang terdapat dalam makanan Anda. Contoh-contoh makanan yang dapat memacu penuaan awal ialah karbohidrat olahan (misalkan roti atau pasta), dan makanan yang memiliki kandungan kebanyakan gula. Ke-2 tipe makanan ini bisa menghancurkan kolagen di kulit.
Beberapa jenis makanan yang lain yang seharusnya terbatasi, diantaranya ialah gorengan, kue-kue manis, makanan cepat sajian, dan daging berlemak. Kebalikannya, perbanyaklah mengonsumsi makanan yang kaya anti-oksidan. Anti-oksidan banyak diketemukan pada kacang-kacangan, anggur, beberapa macam buah berikan, brokoli, wortel, teh hijau, dan beberapa bijian utuh.
Kekurangan tidur
Kekurangan tidur atau kualitas tidur yang jelek bukan hanya berpengaruh jelek untuk kesehatan, tetapi dapat menyebabkan penuaan awal kulit. Riset memperlihatkan jika orang yang mempunyai masalah tidur akut lebih beresiko alami masalah di kulit, terhitung penuaan awal. Rutinitas kekurangan tidur bisa mempengaruhi performa seorang hingga nampak kurang fresh ulasan dari pakar kesehatan.